毛穴なくす!ストレスが原因で肌荒れ?ストレス解消方法-毛穴らびゅ

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毛穴なくす!ストレスが原因で肌荒れ?ストレス解消方法-毛穴らびゅ

今までは感じなかったのに、
ちょっとしたことでもイライラや気持ちが落ち着かないってことになっていませんか?

 

 

まったくやる気がおきないなぁ・・・

 

 

これもストレスが関係しています。

 

 

ストレスの原因

 

  • 人間関係
  • 夜更かし
  • 睡眠不足
  • 悩みを抱えている
  • 不安など

 

 

その他いろいろありますがストレスを感じると、

 

身体はどのように変化をするのでしょうか?

 

 

 

 

身体はストレスを受けると肌の老化をすすめてしまう

身体はストレスを感じると、体内に活性酸をを発生させて、肌の老化をすすめてしまいます。

 

さらに、ホルモン分泌にも影響を与えて、顔のフェイスラインにニキビができやすくなることがあります。

 

 

ホルモン分泌は自律神経と同じ脳の視床下部から指令を受けるので、自律神経の乱れにつながります。

 

 

自律神経の乱れになったら身体はどうなるの?

不眠になるため、そこから夜更かし・寝不足になり新しいストレスを受けやすくなり、悪循環にはいってしまいます。

 

 

毛穴ケアも大切ですが、毛穴をひきしめる為にもストレスを上手に避ける!

まずストレス解消方法の基本として、しっかりと栄養を摂ることと、十分な睡眠をとることを心がけましょう。

 

生活の基本を充実させるところから始めて、
手軽にできる呼吸法やストレッチなどのストレス解消方法を試してみることをおすすめします。

 

 

 

今すぐできる!おすすめストレス解消方法!

ストレスを抱えないように解消するテクニックを紹介します。
もしあなたが今ストレスを感じているとしたら、おすすめストレス解消法を上手に取り入れてみてくださいね。

 

 

適度な運動をして汗を流す!

運動は自律神経の安定に効果的です。
ストレス発散と一緒に運動不足の改善や気持ちの疲れもスッキリしますよ。





今すぐできるリラックス呼吸法!

自律神経を整える呼吸法です。
おへその下に空気を入れるイメージで鼻から空気を吸い込みます。
下腹部に空気をいっぱい入れたら息を5秒ストップ。
その後、10秒かけてゆっくり息を吐ききります。
呼吸が一定になるまで続けましょう。



意識をして口角を上げる!

ストレスを受けると眉間にシワができたり、顔がこわばってしまって肌に良くないことばかり。
そんな時は意識的に口角を上げて笑顔を鏡を見てつくってみましょう。
口角を上げると、免疫力を高めるNK細胞が活性化してホルモンバランスも自然と整います。



抱えてる問題や悩みをノートに書きだす!

一人で考えごとをしたり、頭の中で考えごとをしていると、物事を悪い方向に考えがちになってしまいます。
そんな時は一度ノートに考えてることを書き出して整理することをおすすめします。
抱えてる問題をや悩みを具体的に書き出して、客観視することで新しい視点が生まれて思いもよらない対処法が見えたりします。

 

 

 

 

あなたは大丈夫?ストレスチェック!

ストレスのサイン

  • フェイスラインに大人ニキビができている。ニキビができやすい。
  • 朝なかなか起きられない。
  • 高いモノ、高価なモノを衝動買いする。
  • 訳もなくイライラする。
  • 肩や背中のコリがひどい。
  • 月経(生理)が不順。
  • 気分が落ち込みやすい。

 

 

ストレスによって毛穴のひきしめがなくなる!

ストレスは自律神経に影響をおこして肌荒れ、肌トラブル、フェイスラインに大人ニキビを起こしてしまうことを記述しましたが、
毛穴の開き、たるみにもつながる毛穴の引き締めの低下にもつながります。

 

じゅうぶんな睡眠や栄養のある食事をまずは心がけることから始めてみましょう。

 

ストレスを上手に避けて毛穴レスの美肌になりましょうね。

 

 

 








 


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